fbpx
zdrowa dieta

Małymi krokami zbliża się nowy rok a z nim noworoczne postanowienia. W zeszłym roku aż 57% Polek zdecydowało się schudnąć wraz z rozpoczęciem roku. Dieta w dzisiejszych czasach to styl życia – wegetariańska czy wegańska, białkowa, keto, poszczenie, dieta dr Dąbrowskiej…  Skąd decyzje o diecie? Dla zdrowia, dla smuklejszej sylwetki, dla eliminacji źle tolerowanych produktów. […]

Przejdź do artykułu
Jak zbudować silną przyjaźń?

Jak zbudować silną przyjaźń? Po czym poznać prawdziwą przyjaźń? Po tym, że możesz liczyć na drugą osobę w każdej sytuacji, darzysz ją (z wzajemnością) zaufaniem oraz jesteście wobec siebie szczerzy. Przyjaciel to osoba wyrozumiała, tolerancyjna, wesoła i bezwarunkowa. Takie relacje są niezwykle ważne. Nasi przyjaciele mogą wpływać na nasze wybory – to, gdzie mieszkamy, co jemy, […]

Przejdź do artykułu
magazine24 psychologia jak zaakceptować siebie

Jak zaakceptować siebie? Zaakceptowanie swojej prawdziwej tożsamości nie jest łatwe. Społeczeństwo wywiera na nas presję i przedstawia konkretny model życia czy osoby, jaką mamy być. Boimy się wyróżniać, dążymy do tego modelu, zapominając o sobie. I przy tym wszystkim, gdzieś się gubimy. Przestajemy wiedzieć, kim tak naprawdę jesteśmy. Czy pamiętasz, kiedy byłeś tak rozczarowany sobą, […]

Przejdź do artykułu
Jak podejmować lepsze decyzje

Codziennie podejmujemy wiele decyzji. Od małych i przyziemnych, takich jak to, co jeść czy w co się ubrać, do zmieniających życie, takich jak wybór uczelni, pracy i metody wychowywania naszych dzieci. Twoje decyzje mogą wpłynąć na to, kim staniesz się później. Ich podejmowanie na kluczowych etapach ukształtuje Twoją przyszłość. Jak podejmować lepsze decyzje: 1. Nie […]

Przejdź do artykułu
Eliza Istynowicz

Rozpoczynamy cykl rozmów z psychologami o sprawach, które nas intrygują. Na ogień wrzucamy już gorący temat kobiecych zmagań z oczekiwaniami wobec ich wyglądu. Według mediów powinnyśmy mieć pełne usta, najmodniejszą fryzurę, pomalowane paznokcie, gładką skórę, wysportowany brzuch i smukłe nogi, nakładać cztery różne kremy, tuszować zmarszczki i pryszcze… Podczas tej rozmowy padają hasła „wystarczająco dobra”, […]

Przejdź do artykułu
Co można zrobić, jeśli czujesz się przepracowany?

Co można zrobić, jeśli czujesz się przepracowany? W obecnych czasach prawi wszyscy narzekają na zbyt dużo pracy. Przyczyny tego stanu mogą różnić się – zależą one od naszej ambicji i nadmiernych zleceń oraz po prostu tego, że nie umiemy odmówić dodatkowym obowiązkom. Z tego wynika, że czasami nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego, co sobie zaplanowaliśmy. […]

Przejdź do artykułu
Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie?

Świadomie lub nieświadomie oceniamy profesjonalizm, charakter i kompetencje innych osób w oparciu o pierwsze wrażenie. Podobnie jak oceniasz potencjalnych partnerów biznesowych, pracowników czy znajomych podczas pierwszego spotkania z nimi, oni osądzają Ciebie i Twoją firmę według tego, jak się zachowujesz. Niezależnie od tego, czy ci się to podoba, czy nie, potrzeba tylko kilku sekund, aby […]

Przejdź do artykułu

Większość ludzi przejmuje się tym, co myślą o nich inni. Jest to podstawowe ludzkie pragnienie bycia zaakceptowanym, uznanym i kochanym. Kiedy jednak skupiamy się na tym, co myślą o nas inni, zmniejszamy nieco naszą autentyczność i prawdę. A nawet więcej – zaczynamy robić rzeczy, których od nas oczekują, a których nie chcemy sami. Kreujemy swój […]

Przejdź do artykułu
Jak przestać myśleć negatywnie? 

Jak przestać myśleć negatywnie? Czy kiedykolwiek czujesz się tak, jakby coś powstrzymywało Ciebie w życiu? Od czasu do czasu każdy doświadcza negatywnych myśli, ale im bardziej pozwalasz im zająć Twój umysł, tym bardziej negatywne staje się Twoje życie i jeszcze więcej – Twoje negatywne podejście zaczyna być nawykiem.  Trudność polega nie na tym, że mamy negatywne myśli. […]

Przejdź do artykułu
do Góry